Taller de Mindfulness
El Mindfulness 🧘🏽♀️🧘🏻♂️ puede considerarse una filosofía de vida, que incluye la práctica de la meditación, junto a varias técnicas de relajación y ejercicios que pretenden buscar una atención plena en lo que hagamos.
El objetivo fundamental es lograr un profundo estado de conciencia libre de juicios sobre nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos, prestar atención a lo que acontece en nuestro interior en cada momento. Estar en el aquí y ahora, y rebajar nuestro ruido mental o pensamientos.
El mindfulness consigue separar la persona de sus pensamientos para poder reconocerlos y poner en duda los patrones mentales, otorgando un gran peso al aquí y el ahora, mediante una atención total al momento presente.
Estos son los beneficios psicológicos del Mindfulness:
- Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
- Acaba con los problemas de insomnio.
-Protege el cerebro.
- Ayuda a concentrarte.
- Desarrolla la inteligencia emocional.
- Mejora las relaciones interpersonales.
- Favorece la creatividad.
- Mejora la memoria.
¡OS ESPERAMOS EN PRÓXIMAS SESIONES PARA RELAJARNOS Y DESPEJAR NUESTRAS MENTES! 💭🍃
Parece muy interesante. Cuando es? Es al aire libre?
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